wrażliwość insulinowa

obli chcialam kupic taka magnezje w plynie, ona nie brudzi-kiedys jeden koles mi pozyczyl na silce- czysto estetycznie I elegancko wogole :-) ale tak mi juz schodzi ktorys tydzien. odciski- o nie, nie spieszno mi do nich;-) dzis dziennik nie dziala wiec wpisze recznie kcal ok.1300 96B/93T/10W DNT niestety obudzilam sie dzis z wysokim cukrem [...]

wracam do wypisek :-) na szybko pomiary z dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fad5c93f1ed44d9a344a250f0ccd859.png mala relacja z tygodnia: odpoczelam od scislej restrykcji, jadlam w sumie tak jak do tej pory ale kiedy byla ochota na cos dobrego np. na skwareczki wlasnej roboty, dodatkowe awokado (lub 2 ;-) ) lub kubeczek crème fraiche to jadlam. [...]

no dobra czas odkopac dziennik :-) ostatni miesiac obfitowal w wiele wydarzen w moim zyciu co mialo przelozenie na diete i treningi no i automatycznie kontrole cukrzycy. byl krotki epizod ze bylo bardzo zle z jedzeniem, pozbieralam sie w miare szybko i w sumie obecnie jem nie liczac za bardzo niczego, czasem wychodzi 1000kcali na dzien a czasem [...]

Tak, im niższy BF, tym większa wrażliwość insulinowa. Ja jestem zwolenniczką czitów węglowodanowych. Oczywiście w formie takiej, jaka powinna być, czyli u osób wymęczonych treningami i dietą nieskowęglowodanową i odpowiednio niskim % BF. Zdarza się, że po wieczornym czitowaniu, rano taka osoba budzi się... Chudsza, poważnie :-) Pisze o tym też [...]

Wrażliwość insulinowa w górę po takiej redukcji i węgle preferencyjnie do mięśni idą.

O ile ma się prawidłową wrażliwość insulinową, a tego nie wiem, bo po ostatniej redukcji gdy dołożyłem 200 kal to pierwsze w pasie urosło 2 cm. Jeśli po wakacjach nie zachwieją się parametry to będę chciał jeszcze przyciąć do tych 80 cm w pasie, jest okazja ;-D

[...] podudzi 15kg, przysiady 50kg, prostowanie na trica 30kg. Pompa była przeogromna, wraz z mega wolnym opuszczniem myślałem, że normalnie mi wszystko popęka tam . Jak widać wrażliwość insulinowa jest zarąbista. " kur.. bez przesady %-) swoja droga wejdzcie w ketoze, oproznijcie miesnie z glikogenu, potem dwa dni ładujcie syf a w trzeci zarzucci [...]

pewnie niedużo i nie mówie tego Fuun złośliwie, więc jak poziom bf bedzie w miare sensowny a nie w bebechu 95cm, masuj dalej bo redukcja do "kosci" w Twoim przypadku bedzie bez sensu, 4tyg redu ok, zawsze coś tą wrazliwosc insulinową poprawisz, ale tak jak mówie, póki co, redu w Twoim przypadku to głupota, ale to ino moje zdanie !

przez fat pewno jeszcze metabolizm zwolnił. ja sie boje tylko tego ze teraz u mnie juz wrazliwosc insulinowa słabsza wiec moze szybciej zalewac, ale musze obserwowac, jak cos to bedzie trzeba zmieniac. a dzis jak sie alko napije to pewno zwnou metabolizm zwolni nie wiem czemu ale tak mam, ze po imprezie przez jakis dzień ta "machina" słabiej [...]

Mosto - jesli wyłaczyło Cie na 30 minut, to ja bym sobie poszedł badania porobić... Znam przynajmniej trzy przypadki w których wrzucanie w siebie mocnych stymulantów odbiło się trwale na zdrowiu, a przynajmniej wiele wskazuje na to iż własnie stymulanty w polaczeniu z no-bosterami stanowią przczynę tego stanu rzeczy. Beztroskie zajadanie miksów [...]

czyli dobrze spyerdolona wrazliwosc insulinowa

czyli dobrze spyerdolona wrazliwosc insulinowa ??

Pany myslicie ze to ujdzie zeby pojechac na slinie z 10tyg? Widze ze juz mi troche sie popsula wrazliwosc insulinowa bo nie klepie tak jak na poczatku ale niestety zmarnowalem poczatek bo mialem kijowy sok i bylem off nie wiedzac o tym Teraz mi pasuje to pociagnac do konca marca bo wtedy sa zawody i nie ma czasu na przerwy Nie wiem czy to jest [...]

Apidra solostar, leci 10iu ale czuje ze to jest marnotrawstwo bo na poczatku 5 kopalo lepiej. Siadla mi wrazliwosc insulinowa chyba. Zyebalem totalnie poczatek i zamiast przyrostow w pierwszych tygodniach masy byly mega spadki ale to nie z mojej winy bo sok byl choyowy i jeszcze kontuzja siadla. Teraz juz nie ma czasu a forma w dupie i widze ze [...]

ale jak taki sucharek nauczy się jeść to będzie mu zayebista masa szła, naturalnie wysoki poziom pracy hormonów tarczycy + dotychczasowe wygłodzenie komórek = świetna wrażliwość insulinowa i odpowiedź anaboliczna, czyli duża ilość czystej masy. O ile nauczy się jeść %-)

kiepska wrażliwość insulinowa, tak sądzę. Aczkolwiek będę mieć na uwadze żeby było dużo węgli, trzeba tarczycę rozruszać. Będę dokładać węgle

[...] roku wygląda się jak misio z dwoma podbródkami. Jedyny plus to ostre podkręcenie metabolizmu co potem ułatwia redukcję, z drugiej strony pozostaje jednak pogorszona wrażliwość insulinowa. Myślę że opcja powolne masowanie 10 miesięcy + 2 miesiące redukcji daje ten sam efekt co ostre masowanie 8 miesięcy + ostra redukcja 4 miesiące, a w [...]

Ale patrzysz na wrażliwość insulinową?

poprawi wrażliwość insulinową, co ważne leptynową również :)

podobno siada wrazliwosc insulinowa strasznie a 10 kilka razy dziennie to jest wystarczajaco zeby osiagnac to co sie chce. Tzn mowie to co slyszalem;-) Z praktyki widze ze na 14 x 3 waga zapyerdala ale nie podoba mi sie to(za szybko idzie) Tak jak ci pisałem na pw mi przy 15 nie idzie nic w gore sylwetka się nabija. Zrobiłem może 2-3 kg od 3 tyg. [...]